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¿Que come Michael Phelps?

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¿Que come Michael Phelps?

Han terminado los Juegos olímpicos de Río 2016 y nos dejó con una gran interrogante, ¿Qué comen los atletas de alto rendimiento? La dieta de un deportista dependerá de su disciplina y requerimientos energéticos, basar todo tu día en un arduo entrenamiento para ser el mejor consume excesivas calorías y, evidentemente no todos necesitan el mismo tipo de alimentos.

Una gimnasta requiere menos carbohidratos que un atleta de carreras o natación y es aquí donde se descubre la magia que ocultan los atletas. Los músculos requieren energías, pero no todos los tipos de energía son adecuados.

Hace algún tiempo BBC News sacó a la luz la dieta de Michael Phelps revelando que consumía más de 10000 calorías diarias.

Dieta de Michael Phelps

El americano Michael Phelps ha logrado este año convertirse en el medallista olímpico con el record Guinnes gracias a sus 22 medallas de oro.

Para lograr tal hazaña, el nadador tuvo que seguir la siguiente dieta:

Desayuno

  • Tres sándwiches de huevos fritos, queso, tomate, lechuga, cebollas fritas y mayonesa.
  • Tortilla de cinco huevos.
  • 3 tostadas recubiertas de azúcar.
  • 1 tazón de avena.
  • Dos tazas de café.
  • Bollería de chocolate.

Comida o almuerzo

  • Medio kilo de pasta.
  • Dos sándwiches de jamón y queso con mayonesa.
  • Bebidas energéticas.

Cena

  • Medio kilo de pasta.
  • 1 pizza grande.
  • Bebidas energéticas.

Consecuencias de esta dieta

Según una nutricionistas consultada, el nadador deberá consultar con un cardiólogo si sigue alimentándose de esa forma tan brutal. Michael afirma que estos fueron sus últimos juegos olímpicos por lo que su dieta cambiará drásticamente al abandonar el mundo de la alta competición.

Es difícil creer que alguien habituado a consumir tantos alimentos pueda cambiar su dieta, sin embargo, al reducirse la exigencia, el propio cuerpo de Phelps se encargará de regular su apetito.

El caso de Usain Bolt es similar, este hombre consume 4700 calorías diarias, 9000 miligramos de sodio y 295 gramos de grasa a diario todo esto repartido en bollos de masa, mantequilla, leche, pescado, carne, arroz, pollo y nuggets. En las olimpiadas de Beijing, Bolt llegó a consumir 100 nuggets diarios pues no confiaba en la comida china.

Según Bolt el regresar a una dieta sana y baja en calorías es duro, afirma que el mayor sacrificio es empezar a consumir vegetales, que comer sano es incluso más difícil de lo que fue renunciar a su carrera deportiva este año.